La actividad deportiva no solo es importante para la formación física, sino también mental, emocional y social; sin embargo, pese a sus beneficios, el 81% de los adolescentes en el mundo no la practica, según advierte un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS).
Por esto, desde Ediciones Corefo recomendamos hacer al menos 60 minutos de actividad física a diario con la meta de llevar una vida menos sedentaria y más activa; esto facilitará la adquisición de diversas habilidades necesarias en la etapa de la adolescencia.
A continuación, veamos los beneficios que aporta la actividad física:
- En la educación. Realizar deporte ayuda a los adolescentes a mejorar sus niveles de concentración y promueve la disciplina; además, mejora el funcionamiento cardíaco y pulmonar, lo que incrementa la cantidad de oxígeno que recibe el cerebro.
- En el aspecto psicológico. Promueve la disciplina, el esfuerzo y la sana competencia. Evita el exceso de tiempo dedicado a otras prácticas como: videojuegos, ver televisión, internet, entre otros. Asimismo, reduce el riesgo de depresión, promueve la autoestima, genera confianza en uno mismo y estimula un sueño reparador.
- En el aspecto físico. Reduce el riesgo de obesidad, fortalece los huesos y los músculos. Así mismo, facilita el buen funcionamiento de los diferentes órganos y sistemas del cuerpo.
¡Las posibilidades son muchas! Motiva a tu hijo a practicar ejercicios en casa, entre ellos están los aeróbicos, el entrenamiento de fuerza, abdominales, sentadillas, barras, cardio, entre otros.
Es importante ayudar a nuestros hijos a encontrar tiempo para ser activos, aunque tengan mucho que estudiar. Esto ayudará a mejorar su capacidad de concentración.