El estrés es un estado de tensión física o emocional provocado por la exigencia de un rendimiento muy superior al normal y puede ocasionar diversos trastornos físicos y mentales. Los niños y adolescentes no están exentos a situaciones de estrés, debido a múltiples factores que van desde las disfuncionalidades familiares, la muerte de un ser querido, el nacimiento de un hermano, el bullying, pero sobre todo las exigencias de las tareas escolares.
De acuerdo al Instituto Nacional de Salud Mental (INSM) Honorio Delgado – Hideyo Noguchi, el 20 % de niños y adolescentes peruanos tiene afectada su salud mental o alguna vulnerabilidad que puede perjudicar su proceso educativo.
En ese contexto, el estrés afecta de forma diferente a los niños según la edad que tengan, por eso no hay una sola técnica que ayude a prevenir y tratar el estrés infantil sino que dependerá del momento en que se encuentre el pequeño. ¿Cómo prevenir y tratar esta situación de estrés infantil o escolar? Los especialistas de Ediciones Corefo nos explican cómo hacerlo:
Crea un espacio seguro de estudio
Este lugar debe ser especial y ameno para que el niño estudie, que no sea el mismo cuarto de dormir y que cuente con buena iluminación y ventilación, donde el pequeño tenga sus cosas de apego (libros, peluches, mantas) y pueda acudir ahí para sentirse menos nervioso y más relajado al momento de estudiar.
Mejora sus hábitos de estudio
El tener horarios y listas de tareas, que incluyan actividades lúdicas y de descanso harán que cada momento de estudio sea tranquilo y ameno.
Contempla su participación en grupos de estudio
Si hay dificultades con algunos cursos se puede contemplar la participación del niño en grupos de estudio que le ayuden a mejorar su rendimiento académico.
Evita la procrastinación
Esta costumbre es una de las más frecuentes, pero menos perceptible, el hábito de retrasar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyendolas por otras más irrelevantes, pero más agradables. Es importante detectarlo a tiempo, ya que es un mecanismo de evasión muy natural.
Pide ayuda a un docente
El profesor puede ser una de nuestras mejores herramientas para reducir el estrés escolar porque puede ser una gran ayuda para comprender el material de estudio y saber en qué puntos prestar más atención.