Las vacaciones suelen flexibilizar los horarios, las obligaciones escolares y muchas de las rutinas que se construyeron durante el año. Este cambio es natural y necesario, pero cuando no existe ningún tipo de estructura, los niños pueden perder hábitos importantes relacionados no solo con el orden o los horarios, sino también con la convivencia, la comunicación y la autorregulación emocional.
Antes de pensar en horarios o tareas, es importante recordar que los hábitos comienzan por las habilidades sociales: saber esperar turnos, escuchar, expresar emociones, respetar acuerdos y convivir con otros. Estas habilidades no se “suspenden” en vacaciones; por el contrario, pueden fortalecerse desde la vida cotidiana en casa.
Los hábitos también son sociales
Saludar, agradecer, pedir ayuda, compartir, escuchar y resolver pequeños conflictos son hábitos sociales que se desarrollan día a día. Durante el año escolar, estos hábitos suelen sostenerse gracias a la organización escolar. En vacaciones, el hogar se convierte en el principal espacio de aprendizaje social.
Mantener hábitos no significa imponer normas rígidas, sino ofrecer coherencia, ejemplo y acompañamiento. Los niños aprenden hábitos cuando los viven, no cuando se les exige cumplirlos de manera aislada.
1. Mantener rutinas sociales básicas
Aunque los horarios cambien, es importante conservar ciertos momentos de interacción diaria que refuercen hábitos sociales.
Ejemplo práctico:
Mantener comidas en familia siempre que sea posible, respetando turnos para hablar, escuchando al otro y compartiendo cómo fue el día. Estos espacios fortalecen hábitos de comunicación, respeto y escucha activa.
2. Asignar pequeñas responsabilidades cotidianas
Los hábitos se consolidan cuando los niños sienten que forman parte activa del hogar. Las responsabilidades no deben entenderse como castigos, sino como oportunidades de aprendizaje.
Ejemplo práctico:
Pedir al niño que ayude a ordenar sus juguetes, poner la mesa, guardar su ropa o regar las plantas. Estas acciones refuerzan hábitos de autonomía, constancia y colaboración, también durante las vacaciones.
3. Cuidar los hábitos de comunicación emocional
Expresar lo que se siente es un hábito de comunicación emocional que se desarrolla con práctica y acompañamiento. Las vacaciones ofrecen más oportunidades para compartir tiempo en familia y generar espacios de conversación.
Ejemplo práctico:
Reservar un momento del día para preguntar cómo se siente, qué le gustó del día o qué le incomodó. No se trata de interrogar, sino de abrir espacios de diálogo que fortalezcan la empatía y la autorregulación emocional.
4. Sostener hábitos de descanso y autocuidado
El descanso es un hábito clave para el bienestar infantil. Dormir, alimentarse y asearse adecuadamente influye directamente en el comportamiento, el estado de ánimo y la capacidad de autorregularse.
Ejemplo práctico:
Mantener horarios aproximados para dormir y despertar, rutinas de higiene antes de acostarse y momentos de calma al final del día. Estos hábitos ayudan a que los niños se sientan seguros y contenidos, incluso cuando el ritmo cambia.
5. Aprender los hábitos a través del ejemplo
Los niños aprenden más de lo que observan que de lo que se les dice. Los hábitos se transmiten principalmente a través del ejemplo adulto.
Ejemplo práctico:
Mostrar respeto en las conversaciones, cumplir acuerdos, expresar emociones de manera adecuada y mantener actitudes coherentes. Cuando el adulto practica los hábitos que espera del niño, estos se interiorizan de forma natural.
Vacaciones con hábitos que acompañan, no que pesan
Mantener hábitos durante las vacaciones no implica replicar la rutina escolar ni llenar el día de obligaciones. Se trata de cuidar aquellos hábitos que sostienen el bienestar emocional, la convivencia y la autonomía, respetando el carácter recreativo del descanso.
Cuando los hábitos se viven desde el vínculo, el ejemplo y la flexibilidad, las vacaciones se convierten en una oportunidad para reforzar aprendizajes esenciales que acompañarán al niño cuando regrese al colegio.
Fuentes
Center on the Developing Child at Harvard University. (2019). Routines and rituals: Supporting young children’s self-regulation development.
American Academy of Pediatrics. (2020). Healthy routines for children.
OECD. (2021). Children’s well-being and learning.
Mindell, J. A., & Williamson, A. A. (2018). Benefits of a bedtime routine in young children. Sleep Medicine Reviews, 40, 93–108.